Sağlık dengedir. Beden, zihin ve ruh aynı anda beslenmeli.
Sağlıklı olmak sadece bir tahlil sonucu değildir. Kalp atışımız düzgün olabilir ama huzursuz isek, bu eksik sağlıktır. Kilomuz ideal olabilir ama ruhumuz yorgunsa, bu da eksik sağlıktır.
Bugün sağlıktan bahsederken sadece “vücut” üzerine düşünmek eksik kalıyor. Beden, zihin ve ruh… üçü birlikte dengede olduğunda “gerçek sağlık” ortaya çıkıyor.
Peki bu denge nasıl sağlanır?
• Beden: Yeterli protein, dengeli karbonhidrat, temiz su, hareket ve kaliteli uyku
• Zihin: Bilgiyle beslenmek, üretmek, odaklanmak, dikkatini yönetebilmek
• Ruh: Sadeleşmek, doğayla temas etmek, şükretmek, kendine zaman ayırmak
Hepimiz biliyoruz ki;
* Huzuru eksik bir yaşam, bağışıklık sistemini çökertiyor.
* Mutluluk hormonu yüksek olan bireylerin hastalıklara yakalanma oranı daha düşük. Ve en önemlisi sağlık, sadece tedavi değil bir yaşam biçimidir.
Tüm yaşlar için geçerli:
• Çocuklar için sağlık, oyunla büyümek
• Gençler için sağlık, hayallerine güçle yürümek
• Yetişkinler için sağlık, üretkenlikle anlam bulmak
• Yaş almış bireyler için sağlık, deneyimle huzura ulaşmak
• Sporcular için sağlık, performansın sürdürülebilirliği
Hangi yaşta olursak olalım, bedenimizi beslemek kadar ruhumuzu da doyurmak zorundayız. Bugün kendimize belki de şu soruyu sormalıyız. Ben sadece vücudumu mu besliyorum? yoksa zihnimi ve ruhumu da doyuruyor muyum?
Gerçek sağlık marketten değil, yaşam alışkanlıklarından gelir.
Ve bu dengeyi kurmak, bugünün değil geleceğin anahtarıdır.
