Bağırsak düzgün çalışmıyorsa, zihin buna sessiz kalmaz.
Bir insanın ruh hali sadece yaşadıklarıyla mı ilgilidir? Belki de bazen sorun sadece zihinde değil bağırsaktadır.
Bugün bilim dünyası artık çok net bir şeyi konuşuyor. Bağırsak ve beyin birbirinden bağımsız değil.
Yani sindirim sistemi sadece yemekleri parçalamıyor.
Aynı zamanda;
• ruh halimizi
• stres seviyemizi
• odaklanmamızı
• hatta günlük enerjimizi bile etkileyebiliyor.
Çünkü bağırsak,sadece sindirim organı değil. Bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca mikroorganizma, yani mikrobiyota, vücudumuzda sandığımızdan çok daha büyük bir rol oynuyor.
Öyle ki bugün birçok uzman, bağırsakları artık sadece “karın bölgesi” olarak değil,ikinci beyin olarak tanımlıyor.
Neden? Çünkü serotonin gibi mutlulukla ilişkilendirilen bazı önemli bileşenlerin üretim süreci, bağırsakla doğrudan bağlantılı.
⚠️ Bağırsaklarn bozulması her zaman karın ağrısı şeklinde ortaya çıkmayabilir. Bazen tablo şöyle görünür:
• Sürekli yorgunluk
• Düşük enerji
• Gerginlik
• Şişkinlik
• Dikkat dağınıklığı
• Ani tatlı isteği
• Ruh hali dalgalanmaları ve çoğu insan bu belirtileri sadece yoğunluk sanır.
Oysa beden sessizce şunu söylüyor. “Beni sadece doyuruyorsun ama beslemiyorsun.”
O zaman mesele sağlıklı mı besleniyoruz? Yoksa sadece karnımızı mı doyuruyoruz?
Çünkü bağırsak sağlığı
• lif tüketimiyle
• fermente gıdalarla
• yeterli proteinle
• dengeli beslenmeyle
yakından ilişkilidir.
Dikkatle bakıldığında iyi hissetmenin yolu sadece kafayı toparlamaktan geçmiyor. Çünkü bazen insanın zihni değil, mikrobiyotası yoruluyor.
Sağlık sadece kan tahlilinde değil, bazen ruh halinde kendini belli eder.
